7月16日夜10時放送開始
「ラストチャンス」に登場する大谷亮平さん。
とてもダンディーでかっこいいですよね♡
実は大谷亮平さん、筋肉がすごいんです！
今回は筋肉や腹筋の画像や鍛え方について
くわしく見ていきたいと思います。
大谷亮平のかっこいい画像！
大谷亮平 pic.twitter.com/3adWJRa0zc
— happytown (@happyto62054074) 2018年8月14日
まずは大谷亮平さんについてすこし
ご紹介していきたいと思います。
名前：大谷亮平（おおたに りょうへい）
生年月日：1980年10月1日
出身地：大阪
職業：俳優・モデル
引用元：Wikipedia
大学生の時に上京し、
東京でモデル活動を開始。
2003年に韓国ででたCMの評価が高く、
その後もたくさんのCMに出演しています。
2016年にはアミューズと契約し、
俳優としての活動も開始しました。
「逃げるが恥だが役に立つ」や
「ラブリラン」などにも出演していましたよね！
ではここで大谷亮平さんの
かっこいい画像をご紹介していきます♡
【ミミーの現場レポート！】
大谷亮平が劇場ぷちアニメ『恋するシロクマ』の公開アフレコ収録＆会見に登場しました！https://t.co/c4JoxVOhY7 pic.twitter.com/iXwz0JQRbI— アミューズ (@amuse_official) 2018年8月13日
クールな印象がある大谷亮平さんの画像です！
とてもかっこいいですね♡
そばにいてほしい男性です。
こちらのふたつはギャップにキュンとしますよ♡
かっこいい大谷亮平さんですが、
なんと筋肉がスゴイらしいんです！
次は筋肉についてご紹介しますね♪
大谷亮平の筋肉がすごい！
まずは大谷亮平さんの筋肉がどれほどのものなのか
気になりますよね…！
こちらが大谷亮平さんの筋肉です。
ムッキムキ！細マッチョですよね～♡
大谷亮平さんの体重は70kg前後といわれています。
もうほとんどが筋肉なんでしょうね！
筋肉をつけたい！鍛え方は？
大谷亮平さんは筋肉をあまり押していないようですが、
筋肉がすごいのは事実です！
大谷亮平さんの筋肉をみて
「こんな風になりたい！」と思う方もいると思います。
なので今回は基本の筋肉の鍛え方について
調べてみました！
筋肉はトレーニングで変化する！
筋肉のつき方はトレーニング方法で左右します。
筋トレを始めたばかりのころは
「なかなか筋肉がつかない」と壁にぶつかりやすいです。
なかなか筋肉がつかないのは、
正しいトレーニング方法ができていないからなんです。
筋肉を効率よくつけたい場合は
筋トレに加えてプロテインを飲むのがおすすめです。
プロテインは成長ホルモンを効率的に分泌してくれます。
トレーニング中の各セット時間は30秒から1分、
疲労を完全に回復させないようにしなくてはいけません。
あとは大きな筋肉から鍛えていくことで
効果的に筋肉をムキムキにできます♡
例えば、大胸筋や足回り、腹筋ですね！
腹筋から始めるのがいいかもしれませんね♪
しっかり時間をきめてトレーニングをしたら
あとは48時間休むことも効果的だといわれています。
疲労回復しないようにしっかりトレーニングをして、
トレーニング後はしっかり休む。これが基本ですね！
道具を使ってトレーニングする場合は
負荷が大きいものを使って
回数を少なく鍛えるのがおすすめです。
量より質、ですね♪
反対に負荷が少ないもので
回数をこなすのは筋持久力を高めるトレーニングになります。
自分にあったトレーニング方法にするといいですね♪
まとめ
今回は大谷亮平さんのかっこいい画像や
筋肉について調べました！
細マッチョ素敵ですよね♡
女性の方でも筋肉をつけておくと
痩せやすい体になるので
トレーニングはおすすめですよ！
大谷亮平さんについてネットでの声を見ていきましょう！
大谷亮平見てると髭似合う男になりたかったなぁって思う(´･ω･`)
— たにゆー (@ClubDramatic) 2018年6月25日
大谷亮平さんに、いい！ってなるとこがあって、2週連続で(妻ふりと)観てるからちょっとハマりそうな
— らび (@rabi_tn) 2018年6月24日
大谷亮平めっちゃタイプ😦
— Kie (@kie10969_OOR) 2018年6月23日
これからも期待できる注目の俳優さんですね♡
