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大谷亮平のかっこいい画像!筋肉や腹筋がすごい?筋トレ方法は?

7月16日夜10時放送開始

ラストチャンス」に登場する大谷亮平さん。

とてもダンディーでかっこいいですよね♡

 

実は大谷亮平さん、筋肉がすごいんです!

今回は筋肉や腹筋の画像や鍛え方について

くわしく見ていきたいと思います。

大谷亮平のかっこいい画像!

 

まずは大谷亮平さんについてすこし

ご紹介していきたいと思います。

 

名前:大谷亮平(おおたに りょうへい)

生年月日:1980年10月1日

出身地:大阪

職業:俳優・モデル

引用元:Wikipedia

大学生の時に上京し、

東京でモデル活動を開始。

2003年に韓国ででたCMの評価が高く、

その後もたくさんのCMに出演しています。

 

2016年にはアミューズと契約し、

俳優としての活動も開始しました。

逃げるが恥だが役に立つ」や

ラブリラン」などにも出演していましたよね!

 

ではここで大谷亮平さんの

かっこいい画像をご紹介していきます♡

 

大谷亮平のかっこいい画像①

大谷亮平のかっこいい画像②

クールな印象がある大谷亮平さんの画像です!

とてもかっこいいですね♡

そばにいてほしい男性です。

 

大谷亮平のかっこいい画像③

大谷亮平のかっこいい画像④

こちらのふたつはギャップにキュンとしますよ♡

 

かっこいい大谷亮平さんですが、

なんと筋肉がスゴイらしいんです!

次は筋肉についてご紹介しますね♪




大谷亮平の筋肉がすごい!

まずは大谷亮平さんの筋肉がどれほどのものなのか

気になりますよね…!

 

こちらが大谷亮平さんの筋肉です。

大谷亮平の筋肉①

大谷亮平の筋肉②

 

ムッキムキ!細マッチョですよね~♡

大谷亮平さんの体重は70kg前後といわれています。

もうほとんどが筋肉なんでしょうね!

筋肉をつけたい!鍛え方は?

大谷亮平さんは筋肉をあまり押していないようですが、

筋肉がすごいのは事実です!

 

大谷亮平さんの筋肉をみて

「こんな風になりたい!」と思う方もいると思います。

 

なので今回は基本の筋肉の鍛え方について

調べてみました!

 

筋肉はトレーニングで変化する!

筋肉のつき方はトレーニング方法で左右します。

筋トレを始めたばかりのころは

「なかなか筋肉がつかない」と壁にぶつかりやすいです。

 

なかなか筋肉がつかないのは、

正しいトレーニング方法ができていないからなんです。

 

筋肉を効率よくつけたい場合は

筋トレに加えてプロテインを飲むのがおすすめです。

プロテインは成長ホルモンを効率的に分泌してくれます。

 

トレーニング中の各セット時間は30秒から1分、

疲労を完全に回復させないようにしなくてはいけません。

 

あとは大きな筋肉から鍛えていくことで

効果的に筋肉をムキムキにできます♡

例えば、大胸筋や足回り、腹筋ですね!

腹筋から始めるのがいいかもしれませんね♪

 

しっかり時間をきめてトレーニングをしたら

あとは48時間休むことも効果的だといわれています。

疲労回復しないようにしっかりトレーニングをして、

トレーニング後はしっかり休む。これが基本ですね!

 

道具を使ってトレーニングする場合は

負荷が大きいものを使って

回数を少なく鍛えるのがおすすめです。

量より質、ですね♪

 

反対に負荷が少ないもので

回数をこなすのは筋持久力を高めるトレーニングになります。

自分にあったトレーニング方法にするといいですね♪




まとめ

今回は大谷亮平さんのかっこいい画像や

筋肉について調べました!

 

細マッチョ素敵ですよね♡

女性の方でも筋肉をつけておくと

痩せやすい体になるので

トレーニングはおすすめですよ!

 

大谷亮平さんについてネットでの声を見ていきましょう!

 

これからも期待できる注目の俳優さんですね♡

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