元AKB48メンバーで卒業後、
女優として人気急上昇中の川栄李奈さん。
ドラマやCMにもよく登場していますよね♪
そんな川栄李奈さん、なんだか最近痩せたと
話題になっているんです♪
そんな川栄李奈さんがどうやって痩せたのか
具体的に何をしたのか調べてみました!
川栄李奈どれくらい痩せた?画像比較
川栄李奈さんは自分のインスタグラムにて
ダイエットについて記載していました。
どうやら断食をしていたようですね…!
昔の写真と比較すると確かに
かなり痩せて細くなっています。
そして昔より可愛くなったような…♡
こちらが昔の画像です。
#川栄李奈21st
本当に綺麗になったと思う😍
可愛いりっちゃんから女優川栄李奈へ🙋
寂しいような嬉しいような😫
でも笑顔は昔と変わらない😄 pic.twitter.com/2CqRne7951— りっちゃんパパ (@960Ta) 2016年2月12日
こちらが現在です!
来週はケンカツチームでVS嵐☺︎
みんなで頑張りました。#健康で文化的な最低限度の生活 pic.twitter.com/g9V9477sCM
— 川栄李奈 (@_kawaei_rina_) 2018年7月5日
ほっぺがすっきりしていますよね!
昔はかわいい~という感じだったのですが
今は可愛くて美人!になったと思います。
この変化は悪いものではないと思います♪
アイドルから女優へ変わってきていると
考えてもいいのではないでしょうか?
川栄李奈のダイエット方法は危険?
川栄李奈さんが行ったダイエット方法は
断食とご紹介しましたよね!
断食と聞くと危険なもの、という
印象があるのですが(私だけ?(笑))
実際、どうなのでしょうか?
断食ダイエットとは、
睡眠時間を含めて約12時間程度
何も食べないで過ごすことです。
半日や1日、2日、3日という短期間で行います。
川栄李奈さんは3日という
断食ダイエットの中では長めの方法で
行っていたようですね。
断食ダイエットのメリット
- 脂肪が燃焼される
- 内臓が休まり代謝が上がる
- デトックス効果
断食ダイエットのメリットは
主にこの3つになります。
痩せやすい体にしてくれるんですね♪
しかし、やりすぎは厳禁です。
3日以上は絶対しない。
家でゆっくりできる時しかしない。
この二つはしっかり守ってくださいね!
川栄李奈のスタイル維持のコツって?
川栄李奈さん、
スタイルもとてもいいですよね♪
スタイル維持のために行っていることって
いったい何なのでしょうか?
川栄李奈さんがいつも気を付けていることは
- よく眠る
- 薬膳料理
この二つのようですね。
くわしく見ていきましょう。
まず、よく眠るというのは
美容にとてもいいんですよね。
川栄李奈さんは隙間時間でも
よく眠っているそうなんです。
ただ眠るだけと思いがちですが
痩せやすい体質にしてくれるんですよ♡
眠ることによって
- カロリー消費
- 脂肪燃焼
- 代謝が高くなる
というメリットがあります。
美容のためにも健康のためにも
夜10時にはお布団にはいり
眠るようにしましょう。
そして薬膳料理ですね!
薬膳料理って何?と思い
調べてみました(笑)
薬膳(やくぜん)とは中医学理論に基づいて食材、中薬と組合せた料理であり、栄養、効果、色、香り、味、形など全てが揃った食養生の方法である。「薬膳料理」と称されることもあるが、「膳」自体に「料理」の意味が含まれている。
引用元:ウェキペディア
想像がつかないですよね(笑)
薬膳料理をとることによって
むくみ解消や冷え性解消など
女性にとってうれしい効果がたくさん得られます。
川栄李奈さんは仕事の合間に
薬膳コーディネーターという資格を取得しています。
そのため、健康や体質改善のために
もしかすると食べているかもしれませんね♪
どんなに痩せてても可愛くても
健康は大切です。
これからも健康に気を付けながら
女優として活躍してほしいですよね!
まとめ
今回は川栄李奈さんの行った
ダイエット方法についてご紹介しました!
役作りのために
ダイエットしたといわれていましたが
とても可愛くなっているので
ダイエット成功ですね♡
これからの活躍に注目ですね♪
http://kuragechan.com/archives/6691